امگا-۳؛ اسید چرب ضروری برای بدن امگا-۳ یکی از مهم‌ترین اسیدهای چرب ضروری است که بدن قادر به تولید آن نیست و باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها دریافت شود. این چربی مفید که در ماهی‌های چرب مانند سالمون و ساردین به وفور یافت می‌شود، به دلیل خاصیت ضدالتهابی خود شناخته شده و نقش … ادامه خواندن امگا-۳ چربی سالمی که از قلب تا مفاصل و چشم‌ها محافظت می‌کند