بیوتین یا ویتامین B7 یکی از عناصر حیاتی برای حفظ سلامت مو، پوست و ناخن محسوب می‌شود که کمبود آن می‌تواند با عوارضی مانند ریزش مو، ضعف رشد ناخن و بروز جوش‌های پوستی همراه باشد. این ویتامین محلول در آب است و نقش کلیدی در متابولیسم مواد مغذی دارد؛ به همین دلیل توجه به میزان … ادامه خواندن بیوتین؛ ویتامینی مؤثر برای تقویت مو، پوست و ناخن