اتخاذ سبک زندگی سالم می‌تواند با تغییرات کوچک اما مداوم آغاز شود؛ «ریزعادت‌هایی» که بدون فشار زیاد، سلامت کلی بدن را در بلندمدت بهبود می‌بخشند. در ادامه به مجموعه‌ای از این عادت‌ها بر اساس توصیه‌های دکتر «آنی فن»، نویسنده کتاب «آشپزخانه سلامت مغز» پرداخته شده است. 💧 شروع روز با نوشیدن یک لیوان آب برای … ادامه خواندن توصیه‌های علمی برای ارتقای سلامتی با ریزعادت‌های روزانه