با آغاز روزهای گرم تابستان، تأمین آب کافی برای بدن یکی از مهم‌ترین توصیه‌های سلامت‌محور به شمار می‌رود. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برای مقابله با کم‌آبی، مصرف منظم گروه‌های متنوعی از میوه‌ها و سبزیجات، همراه با نوشیدنی‌های طبیعی و کم‌کالری در برنامه روزانه گنجانده شود. نشانه‌های کم‌آبی بدن را جدی بگیرید دکتر غزاله اسلامیان، متخصص … ادامه خواندن راهکارهای تغذیه‌ای برای مقابله با گرمای تابستان؛ توصیه به مصرف میوه‌های آبدار و اسموتی‌های خنک