یک پژوهش تازه نشان می‌دهد که صرف ۲۰ دقیقه تنفس عمیق با دم از راه بینی و بازدم از راه دهان، حتی در زمان واکنش استرس‌زا در بدن، می‌تواند حس سرخوشی و کاهش هیجانات منفی را در پی داشته باشد. این روش ساده، با افزایش جریان خون در نواحی پردازش احساسات مغز، ابزاری مؤثر برای … ادامه خواندن مطالعه جدید: تنفس عمیق ۲۰ دقیقه‌ای آرامش و سرخوشی مغز را تقویت می‌کند