ورزش در دوران سالمندی فراتر از یک تفریح ساده است؛ کلیدی برای حفظ استقلال، ارتقای سلامت جسم و روان و پیشگیری از بیماری‌هایی است که کیفیت زندگی را زیر و رو می‌کنند. با حرکت منظم می‌توان ماهیچه‌ها را قوی نگه داشت، تعادل را بهبود بخشید و حتی خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش داد. … ادامه خواندن ورزش منظم؛ رمز پویایی پایدار در دوران سالمندی