کارشناسان تغذیه: ماست یونانی، تخم‌مرغ و شیرکاکائو؛ گزینه‌های کامل‌تر و سیرکننده‌تر از مکمل‌های آماده به گزارش خبرنگار مهر، بعد از یک تمرین سنگین، بدن برای ریکاوری عضلات و بازسازی انرژی به ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و آنتی‌اکسیدان‌ها نیاز دارد. کارشناسان تغذیه می‌گویند مصرف غذاهای طبیعی به جای مکمل‌های آماده، می‌تواند هم کامل‌تر و هم سیرکننده‌تر … ادامه خواندن ۷ خوراکی عضله‌ساز طبیعی که جایگزین شیک‌های پروتئینی بعد از ورزش می‌شوند