رژیم بدون گلوتن چیست؟
رژیم بدون گلوتن به معنای حذف کامل مواد غذایی حاوی گلوتن مانند گندم، جو و چاودار از برنامه غذایی است. این رژیم در اصل برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا کسانی که حساسیت شدید به گلوتن دارند طراحی شده است، اما در سالهای اخیر بسیاری از افراد سالم نیز بهطور داوطلبانه آن را دنبال کردهاند.
چه کسانی باید رژیم بدون گلوتن داشته باشند؟
کارشناسان تغذیه تأکید میکنند که این رژیم تنها برای گروههای خاصی ضروری است:
- مبتلایان به بیماری سلیاک
- افراد دارای حساسیت یا عدم تحمل گلوتن
برای این افراد، مصرف گلوتن میتواند مشکلات جدی گوارشی و آسیب به روده ایجاد کند و حذف آن یک ضرورت پزشکی محسوب میشود.
رژیم بدون گلوتن برای افراد سالم
تحقیقات نشان دادهاند که حذف گلوتن برای افراد سالم نه تنها مزیت خاصی ندارد، بلکه میتواند منجر به کمبود مواد مغذی شود. غلات حاوی گلوتن منبع مهمی از فیبر، ویتامینهای گروه B و مواد معدنی هستند. حذف آنها بدون جایگزین مناسب ممکن است خطر ابتلا به مشکلاتی مانند یبوست، کمبود ویتامین و کاهش انرژی را افزایش دهد.
چرا رژیم بدون گلوتن محبوب شده است؟
محبوبیت این رژیم بیشتر به دلیل تبلیغات رسانهای و باور عمومی درباره کاهش وزن و سبک زندگی سالم است. بسیاری تصور میکنند حذف گلوتن به بهبود عملکرد بدن یا کاهش وزن کمک میکند، در حالی که شواهد علمی چنین ادعایی را برای افراد سالم تأیید نمیکند.
جمعبندی
رژیم بدون گلوتن برای همه مناسب نیست و تنها برای افراد مبتلا به سلیاک یا حساسیت به گلوتن ضرورت دارد. افراد سالم با حذف گلوتن ممکن است دچار کمبود مواد مغذی شوند، بنابراین بهترین انتخاب برای آنها رژیم غذایی متعادل و متنوع است.
دکتر حصارکی، متخصصی مجرب و دلسوز در حوزه سلامت، با تجربه و دانش گسترده خود، آماده ارائه بهترین خدمات درمانی به شماست. ایشان با رویکردی بیمارمحور و استفاده از دانش روز، همواره در تلاش برای بهبود حال بیماران و ارائه مشاورههای پزشکی دقیق و قابل اعتماد هستند.
Leave a Reply