تحقیقات تازه نشان می‌دهد اندازه دور گردن می‌تواند علاوه بر BMI و نسبت دور کمر به باسن، شاخص دقیقی برای ارزیابی خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و اختلالات متابولیک باشد. متخصصان تاکید می‌کنند که چربی انباشته‌شده در ناحیه گردن ارتباط نزدیکی با چربی احشایی دارد که سلامت اندام‌های حیاتی را تهدید می‌کند.
اندازه‌گیری آسان گردن برای سنجش دور گردن، متر خیاطی را درست زیر سیب آدم (تیغه حنجره) و موازی با زمین قرار دهید. پژوهش‌ها نشان می‌دهند دور گردن بیش از ۳۷ سانتی‌متر در مردان و ۳۴ سانتی‌متر در زنان با افزایش خطر پرفشاری خون، دیابت و چربی بالای خون همراه است.
ارتباط با چربی احشایی و سوخت‌وساز چربی‌های ذخیره‌شده در بالای تنه، به‌خصوص اطراف گردن، اسیدهای چرب آزاد بیشتری وارد جریان خون می‌کنند. این شرایط می‌تواند مقاومت به انسولین را تشدید کرده و کنترل قند خون و چربی‌های خون را مختل کند. همچنین نشانه‌ای از سندروم متابولیک محسوب می‌شود که زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی و سکته است.
عوارض احتمالی سلامت گردن ضخیم‌تر از حد طبیعی نه تنها احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ و پرفشاری خون را افزایش می‌دهد، بلکه با بروز آپنه خواب نیز ارتباط دارد. آپنه خواب مزمن ناشی از تجمع چربی در ناحیه گردن می‌تواند کیفت خواب را کاهش داده و خطر بیماری‌های عروقی را دوچندان کند.
توصیه‌های کاربردی متخصصان به افرادی که دور گردن بالایی دارند توصیه می‌کنند:
- وزن خود را از طریق رژیم متعادل و فعالیت بدنی منظم کنترل کنید.
- تمرینات تقویت عضلات گردن و شانه را در برنامه ورزشی بگنجانید.
- برای ارزیابی دقیق‌تر، با پزشک یا کارشناس تغذیه مشورت کرده و آزمایش‌های متابولیکی انجام دهید.
با گنجاندن اندازه دور گردن در ارزیابی‌های منظم سلامت، می‌توانید آسیب‌های ناشی از چربی احشایی و عوارض متابولیک را در مراحل اولیه شناسایی و پیشگیری کنید.
دکتر حصارکی، متخصصی مجرب و دلسوز در حوزه سلامت، با تجربه و دانش گسترده خود، آماده ارائه بهترین خدمات درمانی به شماست. ایشان با رویکردی بیمارمحور و استفاده از دانش روز، همواره در تلاش برای بهبود حال بیماران و ارائه مشاوره‌های پزشکی دقیق و قابل اعتماد هستند.