در روزهایی که فضای عمومی تحت تأثیر بحران‌های تلخ و ناگهانی قرار می‌گیرد، استفاده از توصیه‌های طب ایرانی می‌تواند به کاهش تنش‌های روانی و محافظت از قلب، به‌ویژه در بیماران قلبی، کمک قابل توجهی کند.
تبسم ارشادی‌فر، متخصص طب ایرانی، در گفت‌وگو با خبرگزاری مهر، با ابراز همدردی با خانواده‌های داغدار و مردم آسیب‌دیده، از نقش مؤثر طب سنتی در حفظ آرامش روان و مراقبت از سلامت قلب سخن گفت.
تقویت روحیه، گام نخست در مدیریت بحران
به گفته این متخصص، در شرایط دشوار روانی باید نخستین گام را با تقویت روح و ذهن برداشت. تکرار عبارات امیدبخش نظیر «اوضاع بهتر می‌شود» و پرهیز از گفتار منفی، به کاهش استرس کمک می‌کند. توکل به خدا و باور به بهبود وضعیت، پایه‌های روانی انسان را مستحکم‌تر می‌سازد.
هم‌زیستی داروهای شیمیایی و درمان‌های طبیعی
ارشادی‌فر تأکید می‌کند که بیماران قلبی باید مصرف داروهای تجویزی را ادامه دهند و به‌هیچ‌وجه خودسرانه آن‌ها را متوقف نکنند. اما در کنار این داروها، استفاده از ترکیبات طبیعی نیز می‌تواند مؤثر باشد؛ مانند ترکیب تخم شربتی یا بذر ریحان با عرق بیدمشک، گلاب و مقدار اندکی زعفران. این ترکیب، دو بار در روز نوشیده شود و در افراد غیر دیابتی می‌توان کمی عسل یا شربت سکنجبین نیز به آن افزود.
دمنوش‌هایی برای آرامش ذهن و قلب
از نگاه طب سنتی، دم‌نوش‌های گیاهی همچون ترکیب بادرنجبویه، بابونه، اسطوخودوس، گل‌گاوزبان، بنفشه و بهارنارنج، تأثیر چشمگیری در بهبود حال روحی و آرامش قلب دارند. افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند، می‌توانند به این ترکیب، چای ترش یا لیمو عمانی نیز بیفزایند.
تغذیه هوشمندانه در شرایط بحرانی
در بخش تغذیه، ارشادی‌فر هشدار داد: مصرف غذاهای سنگین، پرادویه و نفاخ مانند عدس، بادمجان و ماکارونی می‌تواند برای قلب زیان‌آور باشد. در مقابل، غذاهایی سبک همچون آلبالوپلو، زرشک‌پلو یا خورشت سیب، گزینه‌های مناسب‌تری هستند.
میوه‌هایی که قلب را نوازش می‌کنند
او در پایان افزود: سیب یکی از سودمندترین میوه‌ها برای سلامت قلب است. ترکیب سیب رنده‌شده با گلاب، عرق بیدمشک و زعفران (فالوده سیب) به‌عنوان یک آرام‌بخش طبیعی شناخته می‌شود. همچنین در روزهای گرم تابستان، میوه‌هایی چون توت‌فرنگی، شلیل، هلو و خیار برای افراد دیابتی توصیه می‌شود.