وقتی صحبت از سلامت دهان و دندان می‌شود، کمتر کسی رژیم غذایی را به‌عنوان عامل اصلی در نظر می‌گیرد. اما پژوهشی از کالج کینگ لندن نشان داده است که انتخاب‌های روزانه غذایی می‌تواند به کاهش التهاب لثه و پیشگیری از پریودنتیت کمک کند.
در این مطالعه، ۲۰۰ نفر از شرکت‌کنندگان با معاینه دندانپزشکی و اندازه‌گیری نشانگرهای التهابی خون مانند IL-6 و CRP ارزیابی شدند. افرادی که پیروی از الگوی غذایی مدیترانه‌ای داشتند—یعنی مصرف کم گوشت قرمز و تمرکز بر منابع گیاهی—در مقایسه با دیگران، سطوح پایین‌تری از این نشانگرها و عوارض کمتر لثه‌ای نشان دادند.
گنجینه‌های اصلی رژیم مدیترانه‌ای
- سبزیجات متنوع (گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، اسفناج) و میوه‌ها
- غلات کامل (جو، گندم سیاه، گندم کامل) و حبوبات
- روغن زیتون فرابکر، مغزها (بادام، گردو) و دانه‌ها
- مصرف متعادل ماهی و دریایی سرشار از امگا ۳
با اضافه کردن این غذاها به برنامه هفتگی، بدن از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی بیشتری بهره‌مند می‌شود.
فواید قابل‌توجه برای لثه و بدن
- کاهش نشانگرهای التهابی در گردش خون
- بهبود تعادل باکتری‌های مفید دهان و جلوگیری از رشد باکتری‌های بیماری‌زا
علاوه بر این، مصرف منظم مواد غذایی مدیترانه‌ای موجب تقویت مقاومت بدن در برابر عفونت‌های دهانی و کاهش روند تخریب بافت لثه می‌شود.
برای رسیدن به نتایج بهتر، بهتر است این رژیم همراه با معاینات منظم دندانپزشکی، مسواک و نخ دندان روزانه و کنترل استرس باشد. در نهایت، این سبک غذایی نه فقط سلامت لثه، بلکه تندرستی کلی قلب، مغز و سیستم ایمنی را نیز ارتقا می‌دهد.
دکتر حصارکی، متخصصی مجرب و دلسوز در حوزه سلامت، با تجربه و دانش گسترده خود، آماده ارائه بهترین خدمات درمانی به شماست. ایشان با رویکردی بیمارمحور و استفاده از دانش روز، همواره در تلاش برای بهبود حال بیماران و ارائه مشاوره‌های پزشکی دقیق و قابل اعتماد هستند.
Leave a Reply