طبق نظر متخصصان تغذیه، کمبود ریزمغذی‌هایی مانند ویتامین D، آهن و روی در میان برخی گروه‌های جمعیتی به‌حدی رایج شده که مصرف مکمل‌های مناسب، به‌ویژه تحت نظر پزشک، امری ضروری تلقی می‌شود.
کاهش دریافت طبیعی ویتامین D به‌علت سبک زندگی شهری
دکتر آزیتا حکمت‌دوست، استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با تأکید بر اهمیت ویتامین D اظهار کرد که این ویتامین اگرچه از طریق نور خورشید در بدن تولید می‌شود، اما عواملی مانند زندگی در محیط‌های آلوده، استفاده مداوم از کرم‌های ضدآفتاب و کاهش تحرک روزانه، مانع جذب کافی آن شده‌اند. او افزود: مصرف روزانه مکمل ویتامین D به میزان ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد بین‌المللی برای اغلب افراد، به‌ویژه در روزهای سرد یا در صورت وجود کمبود، قابل توصیه است.
نیاز افزایش‌یافته زنان به آهن در سنین باروری
این متخصص تغذیه در ادامه به موضوع کمبود آهن در میان زنان اشاره کرد و گفت: در دوران باروری، به‌ویژه به‌دلیل خونریزی ماهیانه، بسیاری از زنان قادر به تأمین آهن مورد نیاز خود از طریق رژیم غذایی نیستند. در چنین مواردی، مصرف مکمل آهن تحت نظر پزشک ضروری است. با این حال، او هشدار داد که استفاده خودسرانه از مکمل آهن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند تهوع و یبوست شده و باید بر اساس نتایج آزمایش‌های تشخیصی انجام گیرد.
بررسی کمبود روی در برخی مناطق و گروه‌های سنی خاص
به گفته حکمت‌دوست، نتایج پژوهش‌ها در استان گلستان نشان می‌دهد خاک این منطقه از نظر عنصر روی فقیرتر از سایر نواحی کشور است. این مسأله می‌تواند کیفیت مواد غذایی تولیدشده را تحت تأثیر قرار دهد و در کودکانی که دچار کم‌اشتهایی یا سوءتغذیه هستند، مصرف مکمل زینک (روی) برای مدت کوتاه یک تا دو ماه در سال، گزینه‌ای مناسب باشد. البته، او تأکید کرد که این نوع مکمل‌درمانی حتماً باید زیر نظر پزشک صورت گیرد تا از هرگونه عوارض احتمالی جلوگیری شود.
نتیجه‌گیری: ضرورت مصرف مکمل‌ها با نظارت علمی
با توجه به شیوع گسترده کمبود ریزمغذی‌های حیاتی در میان برخی افراد، به‌ویژه زنان و کودکان، مصرف هدفمند و علمی مکمل‌ها می‌تواند نقش مؤثری در ارتقای سطح سلامت عمومی ایفا کند. در عین حال، توصیه می‌شود پیش از شروع هرگونه مکمل‌درمانی، مشاوره با متخصص تغذیه یا پزشک عمومی صورت گیرد تا نیاز واقعی فرد بررسی و از مصرف بی‌رویه جلوگیری شود.