وقتی صحبت از سلامت دهان و دندان میشود، کمتر کسی رژیم غذایی را بهعنوان عامل اصلی در نظر میگیرد. اما پژوهشی از کالج کینگ لندن نشان داده است که انتخابهای روزانه غذایی میتواند به کاهش التهاب لثه و پیشگیری از پریودنتیت کمک کند.
در این مطالعه، ۲۰۰ نفر از شرکتکنندگان با معاینه دندانپزشکی و اندازهگیری نشانگرهای التهابی خون مانند IL-6 و CRP ارزیابی شدند. افرادی که پیروی از الگوی غذایی مدیترانهای داشتند—یعنی مصرف کم گوشت قرمز و تمرکز بر منابع گیاهی—در مقایسه با دیگران، سطوح پایینتری از این نشانگرها و عوارض کمتر لثهای نشان دادند.
گنجینههای اصلی رژیم مدیترانهای
- سبزیجات متنوع (گوجهفرنگی، فلفل دلمهای، اسفناج) و میوهها
- غلات کامل (جو، گندم سیاه، گندم کامل) و حبوبات
- روغن زیتون فرابکر، مغزها (بادام، گردو) و دانهها
- مصرف متعادل ماهی و دریایی سرشار از امگا ۳
با اضافه کردن این غذاها به برنامه هفتگی، بدن از ترکیبات آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی بیشتری بهرهمند میشود.
فواید قابلتوجه برای لثه و بدن
- کاهش نشانگرهای التهابی در گردش خون
- بهبود تعادل باکتریهای مفید دهان و جلوگیری از رشد باکتریهای بیماریزا
علاوه بر این، مصرف منظم مواد غذایی مدیترانهای موجب تقویت مقاومت بدن در برابر عفونتهای دهانی و کاهش روند تخریب بافت لثه میشود.
برای رسیدن به نتایج بهتر، بهتر است این رژیم همراه با معاینات منظم دندانپزشکی، مسواک و نخ دندان روزانه و کنترل استرس باشد. در نهایت، این سبک غذایی نه فقط سلامت لثه، بلکه تندرستی کلی قلب، مغز و سیستم ایمنی را نیز ارتقا میدهد.
دکتر حصارکی، پزشک متخصص و پژوهشگر حوزه سلامت و پزشکی، با بیش از ۱۵ سال تجربه حرفهای در درمان بیماران، آموزش پزشکی و پژوهشهای علمی، به عنوان یکی از منابع معتبر و قابل اعتماد در حوزه سلامت شناخته میشود. دکتر حصارکی همواره تلاش کرده است با انتشار مقالات علمی، راهنماییهای پزشکی و مطالب آموزشی، دانش پزشکی را به زبان ساده و قابل فهم برای عموم مردم ارائه دهد.
تخصص و زمینه فعالیت
پزشکی عمومی و تخصصی با تمرکز بر پیشگیری و درمان بیماریها
پژوهش و نگارش مقالات علمی و آموزشی پزشکی
آموزش و مشاوره سلامت به بیماران و جامعه
ارائه تحلیلها و مطالب بهروز در حوزه پزشکی و سلامت
تجربه حرفهای
دکتر حصارکی طی سالها فعالیت خود در مطب، بیمارستانها و مراکز تحقیقاتی، تجارب گستردهای در مراقبتهای بالینی، تشخیص بیماریها و آموزش پزشکی کسب کرده است. مقالات و مطالب آموزشی او در مجلات معتبر علمی و پلتفرمهای پزشکی منتشر شده و همواره با تکیه بر منابع علمی معتبر و استانداردهای پزشکی تهیه میشوند.
اعتبار و رویکرد حرفهای
تمامی مطالب منتشر شده توسط دکتر حصارکی بر پایه شواهد علمی، مطالعات معتبر و تجربه بالینی تهیه میشوند. او با رعایت استانداردهای اخلاق حرفهای پزشکی و اصول دقیق علمی، همواره اطلاعاتی قابل اعتماد و معتبر در اختیار خوانندگان قرار میدهد.
ارتباط با نویسنده
خوانندگان میتوانند پرسشها، نظرات و پیشنهادات خود را مستقیماً با دکتر حصارکی از طریق ایمیل dr.hesarki@drhesarki.ir در میان بگذارند.
دکتر حصارکی – همراه مطمئن شما در مسیر سلامت و دانش پزشکی.
Leave a Reply