متخصصان ارتوپدی هشدار میدهند که تغییر سبک زندگی، تغذیه ناسالم و بیتحرکی، آرتروز زانو را به مشکلی شایع در میان افراد جوان بدل کرده است. دکتر مهران اعظمی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، میگوید فرسودگی زودرس مفاصل زانو تنها محدود به سالمندان نیست و طی یک دهه اخیر موارد آرتروز در گروه سنی زیر ۵۰ سال با رشد چشمگیری مواجه شده است.
به گفته دکتر اعظمی، غضروف مفصلی زانو نقش حیاتی در کاهش اصطکاک بین استخوانهای ران و ساق دارد. عواملی مانند اضافهوزن، ضعف عضلات و رژیم غذایی پرچرب، این غضروف را نازک و ضعیف کرده و منجر به درد، تورم و خشکی مفصل میشود. این علائم در مراحل اولیه اغلب با استراحت موقت و دارودرمانی کنترل میشود اما در صورت بیتوجهی به سبک زندگی، عوارض مزمن و محدودیت حرکتی پدیدار خواهد شد.
عوامل خطرساز در آرتروز زانو:
- چاقی و افزایش فشار روی مفاصل
- بیتحرکی طولانیمدت و عدم تقویت عضلات اطراف زانو
- تغذیه فقیر از ویتامین D، کلسیم و اسیدهای چرب امگا۳
- فعالیتهای پرفشار یا تکرارشونده مانند دویدن مداوم روی سطوح سخت
- سابقه آسیب یا جراحی زانو
راهکارهای پیشگیری و بهبود علائم:
- کنترل وزن با رعایت کالری مصرفی و افزایش فعالیت بدنی
- ورزشهای کمفشار مثل شنا، پیادهروی سریع و دوچرخهسواری
- پیروی از رژیم ضدالتهابی غنی از سبزیجات برگتیره، ماهیهای چرب و مغزها
- اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن برای کاهش بار اضافی روی زانو
- فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی با متخصص برای حفظ ثبات مفصل
دکتر اعظمی میافزاید در مراحل اولیه، مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی و تزریق هیالورونیک اسید یا پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) میتواند به بهبود روانسازی مفصل کمک کند. در موارد پیشرفته که غضروف تا حد زیادی آسیب دیده، تعویض کامل مفصل زانو بهعنوان راهکار نهایی مطرح است.
برای کاهش روند پیشرفت آرتروز زانو و جلوگیری از نیاز به جراحی، توجه به بهداشت مفصل و اصلاح سبک زندگی ضروری است. معاینات دورهای توسط ارتوپد یا فیزیوتراپیست نیز به شناسایی زودهنگام فرسایش غضروف و برنامهریزی درمان کمک میکند. حفظ تحرک و تغذیه مناسب، کلید تضمین سلامت زانو و کیفیت زندگی در تمام سنین است.
دکتر حصارکی، پزشک متخصص و پژوهشگر حوزه سلامت و پزشکی، با بیش از ۱۵ سال تجربه حرفهای در درمان بیماران، آموزش پزشکی و پژوهشهای علمی، به عنوان یکی از منابع معتبر و قابل اعتماد در حوزه سلامت شناخته میشود. دکتر حصارکی همواره تلاش کرده است با انتشار مقالات علمی، راهنماییهای پزشکی و مطالب آموزشی، دانش پزشکی را به زبان ساده و قابل فهم برای عموم مردم ارائه دهد.
تخصص و زمینه فعالیت
پزشکی عمومی و تخصصی با تمرکز بر پیشگیری و درمان بیماریها
پژوهش و نگارش مقالات علمی و آموزشی پزشکی
آموزش و مشاوره سلامت به بیماران و جامعه
ارائه تحلیلها و مطالب بهروز در حوزه پزشکی و سلامت
تجربه حرفهای
دکتر حصارکی طی سالها فعالیت خود در مطب، بیمارستانها و مراکز تحقیقاتی، تجارب گستردهای در مراقبتهای بالینی، تشخیص بیماریها و آموزش پزشکی کسب کرده است. مقالات و مطالب آموزشی او در مجلات معتبر علمی و پلتفرمهای پزشکی منتشر شده و همواره با تکیه بر منابع علمی معتبر و استانداردهای پزشکی تهیه میشوند.
اعتبار و رویکرد حرفهای
تمامی مطالب منتشر شده توسط دکتر حصارکی بر پایه شواهد علمی، مطالعات معتبر و تجربه بالینی تهیه میشوند. او با رعایت استانداردهای اخلاق حرفهای پزشکی و اصول دقیق علمی، همواره اطلاعاتی قابل اعتماد و معتبر در اختیار خوانندگان قرار میدهد.
ارتباط با نویسنده
خوانندگان میتوانند پرسشها، نظرات و پیشنهادات خود را مستقیماً با دکتر حصارکی از طریق ایمیل dr.hesarki@drhesarki.ir در میان بگذارند.
دکتر حصارکی – همراه مطمئن شما در مسیر سلامت و دانش پزشکی.
Leave a Reply