امروزه پوکی استخوان یکی از دلایل اصلی ناتوانی و وابستگی سالمندان است. طب ایرانی با نگرشی کل‌نگر، استخوان را بافتی زنده و در حال بازسازی می‌داند که برای حفظ استحکامش باید مزاج و هضم را متعادل نگه داشت.
استخوان و هضم؛ پیوندی لاینفک
در طب ایرانی، مواد مغذی مورد نیاز استخوان‌ها از ترکیب “خوراک” و “حرارت هاضمه” (قدرت گوارش) پدید می‌آیند. حتی اگر روزانه مکمل‌هایی مثل کلسیم یا منیزیم مصرف شود، بدون دستگاه گوارش سالم—معده، کبد و روده‌های کارآمد—این مواد به‌درستی جذب نشده و به استخوان نمی‌رسند.
تعادل مزاج؛ پیش‌نیاز تراکم استخوان
سودای اضافی، بلغم یا صفرا در بدن می‌تواند عملکرد گوارش را مختل کند و پدید‌آورنده سوء‌هاضمه می‌شود. برای پیشگیری از این وضعیت باید مزاج فرد شناسایی و با اصلاح سبک زندگی، تعادل به هضم بازگردد.
ارکان سبک زندگی برای استخوان‌های قوی
- خواب منظم و مدیریت استرس بر اساس مزاج فرد
- ورزش ملایم (پیاده‌روی، نرمش‌های کششی) و تغذیه متناسب با مزاج
پاکسازی مزاج؛ سدّ مقابل پوکی استخوان
- تقویت و پاکسازی متعادل معده و کبد با نوشیدن آب گرم و دمنوش‌های گیاهی نظیر زردچوبه یا زنجبیل
- تضمین دفع منظم از طریق تغذیه پرفیبر و نوشیدن کافی مایعات
با رعایت این اصول ساده—شناسایی مزاج، تقویت هضم، اصلاح سبک زندگی و پاکسازی طبیعی—می‌توان از تخریب استخوان پیشگیری کرد و سال‌ها در نشاط حرکت کرد.
دکتر حصارکی، متخصصی مجرب و دلسوز در حوزه سلامت، با تجربه و دانش گسترده خود، آماده ارائه بهترین خدمات درمانی به شماست. ایشان با رویکردی بیمارمحور و استفاده از دانش روز، همواره در تلاش برای بهبود حال بیماران و ارائه مشاوره‌های پزشکی دقیق و قابل اعتماد هستند.
Leave a Reply