پوکی استخوان، بیماری خاموشی است که به‌تدریج استخوان‌ها را ضعیف و شکننده می‌کند و در بسیاری موارد تا زمان بروز شکستگی، هیچ علامت مشخصی ندارد. متخصصان هشدار می‌دهند که روند کاهش تراکم استخوان از حدود ۳۰ سالگی آغاز می‌شود و در زنان پس از یائسگی و در مردان از حدود ۶۵ سالگی شدت بیشتری پیدا می‌کند.
به گزارش همشهری آنلاین، دکتر محمد شیبانی، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز، با اشاره به ماهیت پنهان این بیماری گفت: پوکی استخوان اغلب بدون علامت است و ممکن است نخستین نشانه آن، شکستگی ناگهانی استخوان پس از ضربه‌ای خفیف یا حتی بدون ضربه باشد. این ویژگی باعث شده که بسیاری از مبتلایان تا مراحل پیشرفته بیماری از وضعیت خود بی‌اطلاع باشند.
وی تأکید کرد: پیشگیری از پوکی استخوان باید از دوران جوانی آغاز شود. تغذیه مناسب شامل مصرف کافی کلسیم و ویتامین D، پرهیز از دخانیات و الکل، فعالیت بدنی منظم مانند پیاده‌روی و ورزش‌های تحمل وزن، و اجتناب از سبک زندگی کم‌تحرک از جمله راهکارهای مؤثر در جلوگیری از ابتلا به این بیماری هستند.
دکتر شیبانی در ادامه افزود: برای تشخیص دقیق پوکی استخوان، انجام تست سنجش تراکم استخوان یا دانسیتومتری (DEXA Scan) به‌ویژه برای افراد بالای ۵۰ سال یا کسانی که سابقه خانوادگی این بیماری را دارند، توصیه می‌شود. این آزمایش ساده، بدون درد و غیرتهاجمی است و می‌تواند وضعیت سلامت استخوان‌ها را به‌خوبی ارزیابی کند.
بر اساس اعلام وزارت بهداشت، درمان پوکی استخوان زمانی بیشترین اثربخشی را دارد که پیش از بروز شکستگی آغاز شود. بنابراین، آگاهی عمومی، غربالگری منظم و اصلاح سبک زندگی سه رکن اساسی در کنترل و پیشگیری از این بیماری خاموش محسوب می‌شوند.
در نهایت، متخصصان توصیه می‌کنند که افراد بالای ۴۰ سال با جدی گرفتن سلامت استخوان‌های خود، از طریق تغذیه مناسب، ورزش منظم و بررسی‌های دوره‌ای، از بروز عوارض جدی پوکی استخوان در سال‌های آینده جلوگیری کنند. توجه به این نکات می‌تواند نقش مهمی در حفظ کیفیت زندگی و جلوگیری از شکستگی‌های دردناک و ناتوان‌کننده ایفا کند.
دکتر حصارکی، متخصصی مجرب و دلسوز در حوزه سلامت، با تجربه و دانش گسترده خود، آماده ارائه بهترین خدمات درمانی به شماست. ایشان با رویکردی بیمارمحور و استفاده از دانش روز، همواره در تلاش برای بهبود حال بیماران و ارائه مشاوره‌های پزشکی دقیق و قابل اعتماد هستند.