یک متخصص فیزیوتراپی اعلام کرد که فعالیت بدنی مستمر و اصولی در سالمندان می‌تواند تأثیر مستقیمی بر کنترل بیماری‌هایی نظیر فشار خون بالا، قند خون، بیماری‌های قلبی و اختلالات اسکلتی داشته باشد.
به گزارش وبدا، دکتر سلمان نظری مقدم، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، تأکید کرد: انجام حرکات فیزیکی روزانه علاوه‌بر کنترل سلامت عمومی، خطر بروز سکته و حملات قلبی را کاهش داده و از بروز پوکی استخوان، شکستگی لگن و آسیب به مهره‌های ستون فقرات پیشگیری می‌کند.
ورزش، تقویت‌کننده جسم و روان در دوران سالمندی او افزود: ورزش منظم نقش مؤثری در بهبود کیفیت خواب و تنظیم چربی بدن دارد؛ عاملی که به‌طور علمی در کاهش ریسک ابتلا به برخی سرطان‌ها نیز مؤثر شناخته شده است.
از سوی دیگر، فعالیت فیزیکی منجر به افزایش ترشح مواد شیمیایی شادی‌آور مانند سروتونین و اندورفین می‌شود که ضمن ارتقاء سطح هوشیاری، به کاهش احساس افسردگی و افزایش انرژی در سالمندان کمک می‌کند.
پیاده‌روی؛ ساده‌ترین و مؤثرترین فعالیت بدنی دکتر نظری قدم زدن و پیاده‌روی را یکی از ایمن‌ترین و کاربردی‌ترین روش‌های ورزش برای سالمندان دانست و گفت: این فعالیت اگر در فضای آزاد، با آب‌وهوای مناسب و مسیرهای هموار انجام شود، باعث افزایش نشاط، تقویت عملکرد قلب و حفظ تحرک مفاصل می‌شود.
او توصیه کرد سالمندان روزانه دوبار و هر بار به‌مدت ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنند و در صورت ناتوانی، آن را به سه نوبت ۱۰ دقیقه‌ای تقسیم نمایند. مشارکت در کلاس‌های ورزشی گروهی نیز به سلامت جسم و روح افراد سالخورده کمک قابل‌توجهی خواهد کرد.
تأثیر ورزش بر سلامت روانی سالمندان این متخصص فیزیوتراپی تصریح کرد: ارتباط میان ورزش و سلامت روان غیرقابل‌انکار است. ورزش نه‌تنها به تقویت عضلات کمک می‌کند بلکه به بهبود خلق‌وخو، افزایش اعتماد به نفس و مقابله با انزوای اجتماعی در سالمندان نیز منجر می‌شود.