نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد که ایستادن بهجای نشستنهای طولانی، میتواند تأثیر مثبتی بر سلامت قلب زنان مسن داشته باشد. این مطالعه که توسط گروهی از محققان دانشگاه کالیفرنیا-سن دیگو انجام شده، نشان میدهد که حتی بدون افزایش فعالیتهای ورزشی شدید، تغییرات کوچک در سبک زندگی مانند ایستادن بیشتر میتواند به کاهش فشار خون کمک کند.
به گزارش مهر به نقل از مدیسننت، در این تحقیق بیش از ۴۰۰ زن یائسه با اضافه وزن یا چاقی، با میانگین سنی حدود ۶۸ سال، بهطور تصادفی به سه گروه تقسیم شدند. گروه اول موظف بود زمان نشستن روزانه خود را کاهش دهد، گروه دوم باید دفعات ایستادن خود را افزایش میداد و گروه سوم بدون تغییر در سبک زندگی، بهعنوان گروه کنترل در نظر گرفته شد. همه شرکتکنندگان در جلساتی با موضوع پیری سالم شرکت کردند.
در پایان سه ماه، گروهی که دفعات ایستادن خود را افزایش داده بود، بهطور متوسط ۲۶ دقیقه در روز بیشتر از حالت نشسته به حالت ایستاده تغییر وضعیت داده بودند. این گروه کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولیک (بیش از ۳ میلیمتر جیوه) و فشار خون دیاستولیک (بیش از ۲ میلیمتر جیوه) تجربه کرد. هرچند این کاهشها از نظر آماری معنادار نبودند، اما محققان معتقدند که این نتایج نشاندهنده تأثیر مثبت ایستادن بر سلامت قلب است.
در مقابل، گروهی که صرفاً زمان نشستن خود را کاهش داده بود، تغییر قابل توجهی در فشار خون نداشت. همچنین هیچیک از گروهها بهبودی در سطح قند خون خود مشاهده نکردند.
شری هارتمن، استاد بهداشت عمومی و علوم طول عمر انسان و محقق ارشد این مطالعه، در بیانیهای اعلام کرد: «یافتههای ما نشان میدهد که کاهش مدت نشستن با استفاده از استراحتهای کوتاهمدت ایستادن، میتواند از فشار خون سالم پشتیبانی کرده و به بهبود سلامت عمومی کمک کند.»
محققان قصد دارند در آینده مطالعهای با مدت زمان طولانیتر انجام دهند تا بررسی کنند آیا تغییرات پایدارتر در سبک زندگی میتواند منجر به بهبودهای چشمگیرتری در سلامت قلب شود. این پژوهش، بار دیگر اهمیت فعالیتهای ساده روزمره را در حفظ سلامت قلبی-عروقی، بهویژه در زنان مسن، یادآور میشود.
دکتر حصارکی، پزشک متخصص و پژوهشگر حوزه سلامت و پزشکی، با بیش از ۱۵ سال تجربه حرفهای در درمان بیماران، آموزش پزشکی و پژوهشهای علمی، به عنوان یکی از منابع معتبر و قابل اعتماد در حوزه سلامت شناخته میشود. دکتر حصارکی همواره تلاش کرده است با انتشار مقالات علمی، راهنماییهای پزشکی و مطالب آموزشی، دانش پزشکی را به زبان ساده و قابل فهم برای عموم مردم ارائه دهد.
تخصص و زمینه فعالیت
پزشکی عمومی و تخصصی با تمرکز بر پیشگیری و درمان بیماریها
پژوهش و نگارش مقالات علمی و آموزشی پزشکی
آموزش و مشاوره سلامت به بیماران و جامعه
ارائه تحلیلها و مطالب بهروز در حوزه پزشکی و سلامت
تجربه حرفهای
دکتر حصارکی طی سالها فعالیت خود در مطب، بیمارستانها و مراکز تحقیقاتی، تجارب گستردهای در مراقبتهای بالینی، تشخیص بیماریها و آموزش پزشکی کسب کرده است. مقالات و مطالب آموزشی او در مجلات معتبر علمی و پلتفرمهای پزشکی منتشر شده و همواره با تکیه بر منابع علمی معتبر و استانداردهای پزشکی تهیه میشوند.
اعتبار و رویکرد حرفهای
تمامی مطالب منتشر شده توسط دکتر حصارکی بر پایه شواهد علمی، مطالعات معتبر و تجربه بالینی تهیه میشوند. او با رعایت استانداردهای اخلاق حرفهای پزشکی و اصول دقیق علمی، همواره اطلاعاتی قابل اعتماد و معتبر در اختیار خوانندگان قرار میدهد.
ارتباط با نویسنده
خوانندگان میتوانند پرسشها، نظرات و پیشنهادات خود را مستقیماً با دکتر حصارکی از طریق ایمیل dr.hesarki@drhesarki.ir در میان بگذارند.
دکتر حصارکی – همراه مطمئن شما در مسیر سلامت و دانش پزشکی.
Leave a Reply