در شرایط بحرانی، توجه ویژه به سلامت زنان باردار و مادران شیرده از اهمیت بالایی برخوردار است. یک متخصص زنان و زایمان با هشدار نسبت به پیامدهای مستقیم و غیرمستقیم ناشی از جنگ و ناآرامی‌ها، توصیه‌هایی کاربردی برای حفظ سلامت این گروه آسیب‌پذیر ارائه کرده است.
اهمیت آرامش روانی در بحران
دکتر شیرین نیرومنش با اشاره به تأثیر اضطراب ناشی از اخبار منفی، تصریح کرد که استرس والدین می‌تواند مستقیماً بر احساس امنیت کودکان تأثیر بگذارد. خانواده‌ها باید تلاش کنند فضایی آرام در خانه ایجاد کرده و از پخش مداوم اخبار نگران‌کننده پرهیز کنند. تنفس عمیق، روش‌های ریلکسیشن و مدیریت هیجانات روانی از جمله راهکارهایی است که برای پیشگیری از آسیب‌های روانی پیشنهاد می‌شود.
مراقبت‌های ویژه در دوران بارداری
زنان باردار، به‌ویژه در هفته‌های پایانی، باید از خروج غیرضروری خودداری کرده و در مکان‌های امن‌تر نظیر ساختمان‌های دارای طبقات زیرزمینی یا فضاهای عمومی مستحکم اسکان یابند. آشنایی با نزدیک‌ترین مراکز درمانی مجهز، از اقدامات ضروری برای آمادگی در شرایط اضطراری است.
پیشگیری از زایمان زودرس و مدیریت خطرات
ترشح هورمون کورتیزول ناشی از استرس می‌تواند خطر زایمان زودرس و تولد نوزاد نارس را افزایش دهد. همچنین، زنان باردار در زمان جابه‌جایی باید کیف اضطراری شامل داروهای ضروری، مواد غذایی، مدارک و وسایل بهداشتی همراه داشته باشند. علائمی چون کاهش حرکت جنین، سردرد، تهوع، خونریزی یا پارگی کیسه آب باید جدی گرفته شود و در صورت مشاهده، بلافاصله به مراکز درمانی مراجعه شود.
هشدار درباره سفرهای بین‌شهری
نیرومنش با اشاره به افزایش تردد در روزهای ناآرام، نسبت به خطرات سفر برای زنان باردار هشدار داد. نشستن طولانی‌مدت در خودرو ممکن است به لخته شدن خون منجر شود. بنابراین، پیاده‌روی کوتاه هر دو ساعت، نوشیدن مایعات و ماساژ پاها توصیه می‌شود. همچنین باید از حضور در اماکن آلوده به دود یا گاز ناشی از انفجار خودداری کرد و تهویه مناسب در فضاهای بسته رعایت شود.
آمادگی برای زایمان در بحران
متخصصان توصیه می‌کنند زنان در آستانه زایمان در صورت فراهم بودن شرایط، با پیاده‌روی ملایم روزانه چند ساعته آمادگی جسمی خود را افزایش دهند. نزدیکی به مراکز درمانی با امکانات مراقبت از نوزاد نارس برای زنان در هفته‌های پایین‌تر بارداری ضروری است.
حفظ آرامش، دسترسی سریع به خدمات درمانی و مدیریت هوشمندانه موقعیت‌های پیش‌بینی‌نشده، عوامل کلیدی در حفظ سلامت مادر و جنین در شرایط بحران به‌شمار می‌رود. این توصیه‌ها می‌تواند نقش مهمی در افزایش تاب‌آوری خانواده‌ها در مواجهه با تنش‌های اجتماعی و امنیتی داشته باشد.