چشم‌اندازی متفاوت از تأثیر تغذیه
اگرچه ژنتیک، سیگار، آلودگی هوا و مشاغل پرخطر ستون‌های اصلی ریسک ابتلا به سرطان ریه هستند، اما نقش تغذیه در کاهش این احتمال و بهبود کیفیت زندگی مبتلایان را نمی‌توان نادیده گرفت. پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند کسانی که رژیم مدیترانه‌ای یا غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان و فیبر را در برنامه خود قرار می‌دهند، تا ۴۱٪ کمتر در معرض خطر سرطان ریه قرار می‌گیرند و در صورت ابتلا، میزان عوارض جانبی درمان برای آن‌ها کمتر است.
عناصر کلیدی یک رژیم ضد سرطان ریه
برای تقویت دفاع طبیعی بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و التهاب مزمن، بهتر است مصرف موارد زیر در اولویت قرار گیرد:
- میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ (گوجه، فلفل دلمه‌ای، کلم بروکلی، توت‌ها)
- ماهی چرب (سالمون، ماهی آزاد) و منابع غنی از امگا-۳ (دانه کتان، گردو)
- روغن زیتون فرابکر و مغزهای بدون نمک
- غلات کامل (جو، برنج قهوه‌ای) و حبوبات
فراتر از میز غذا: عادات هم‌راستا
رژیم غذایی تنها یک ضلع مثلث سلامت است. برای اثربخشی بیشتر باید به سه عامل دیگر نیز توجه کرد:
- فعالیت روزانه منظم: پیاده‌روی سریع یا شنا، حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته
- مدیریت استرس و خواب باکیفیت: کاهش هورمون‌های التهابی و حمایت از سیستم ایمنی
جمع‌بندی
تغذیه مناسب نه تنها خطر ابتلای اولیه به سرطان ریه را کاهش می‌دهد، بلکه با تقویت توان بدن در مقابله با عوارض درمان، کیفیت زندگی مبتلایان را بهبود می‌بخشد. ترکیب یک رژیم سرشار از آنتی‌اکسیدان و فیبر با سبک زندگی فعال و مدیریت استرس، بزرگ‌ترین سرمایه‌گذاری برای سلامت ریه‌ها در هر سنی است.
دکتر حصارکی، متخصصی مجرب و دلسوز در حوزه سلامت، با تجربه و دانش گسترده خود، آماده ارائه بهترین خدمات درمانی به شماست. ایشان با رویکردی بیمارمحور و استفاده از دانش روز، همواره در تلاش برای بهبود حال بیماران و ارائه مشاوره‌های پزشکی دقیق و قابل اعتماد هستند.
Leave a Reply