افسردگی در نوجوانان می‌تواند با بی‌اشتهایی یا پرخوری، دوری از دوستان و افت ناگهانی در نمرات تحصیلی آغاز شود. بی‌توجهی به این نشانه‌ها، مسیر بهبود را دشوار و طولانی‌تر می‌کند. خانواده‌ها می‌توانند با چشمی باز و دفتری از علائم، سریع‌تر رابطه و حمایت لازم را برقرار کنند.
نشانه‌های هشداردهنده افسردگی
- تغییرات محسوس در خواب و اشتها
- کاهش علاقه به فعالیت‌های مورد علاقه و کناره‌گیری اجتماعی
- احساس بی‌ارزشی، ناامیدی یا فکر خودکشی
- خستگی مفرط و افت شدید انرژی
شناخت این نشانه‌ها به والدین کمک می‌کند قبل از رسیدن به بحران، وارد عمل شوند و نخستین قدم حمایت را بردارند.
راه‌های مؤثر برای حمایت از نوجوان
- فراهم کردن فضایی بدون قضاوت: به جای نصیحت یا مقایسه، با پرسش‌های ساده (“امروز چطور احساسی؟”) و شنیدن فعال، اجازه دهید احساساتش را با شما در میان بگذارد.
- معرفی کمک تخصصی و منابع اضطراری: مراجعه به روانشناس یا روانپزشک را به روال عادی تبدیل کنید و در مواقع افکار خودکشی، فوراً با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ تماس بگیرید.
تشویق نوجوان به گفت‌وگو با همسالان، ایجاد برنامه منظم خواب و مرزبندی زمان استفاده از موبایل نیز در بهبود خلق او نقش مهمی دارد. هنر، ورزش‌های گروهی و فعالیت‌های خلاقانه مثل نقاشی یا نوشتن احساسات، راه‌های جایگزینی برای ابراز درونیات فراهم می‌کند.
تغییر نگاه از “باید سریع از شر افسردگی خلاص شوی” به “در این مسیر همراهت هستم” می‌تواند جوان را از انزوا خارج و انگیزه‌اش را برای ادامه درمان تقویت کند. حمایت مداوم خانواده، پشتوانه‌ی امنی است که نوجوان را به سوی بهبودی هدایت خواهد کرد.
دکتر حصارکی، متخصصی مجرب و دلسوز در حوزه سلامت، با تجربه و دانش گسترده خود، آماده ارائه بهترین خدمات درمانی به شماست. ایشان با رویکردی بیمارمحور و استفاده از دانش روز، همواره در تلاش برای بهبود حال بیماران و ارائه مشاوره‌های پزشکی دقیق و قابل اعتماد هستند.
Leave a Reply