وقتی ساعات طولانی گذشت و غذایی نخورده‌اید یا پس از ورزش سنگین ناگهان احساس سردرد، خستگی و تاری دید می‌کنید، احتمالاً دچار هیپوگلیسمی (افت قند خون) شده‌اید. کاهش سطح گلوکز زیر ۷۰ میلی‌گرم بر دسی‌لیتر، می‌تواند موجب سردرد مبهم و ضربان‌دار در ناحیه شقیقه‌ها و مجموعه‌ای از علائم هم‌زمان شود.
علائم گویای افت قند خون
- سردرد مبهم یا ضربان‌دار در پیشانی و شقیقه‌ها
- تاری دید، ضعف عمومی و خستگی زودرس
- تپش قلب، تعریق سرد و احساس اضطراب
- تحریک‌پذیری، پریشانی یا کاهش ناگهانی تمرکز
اگر قند خون به سرعت بالا نرود، ممکن است علائم پیشرفته‌تری مثل بی‌حسی اندام، اختلال در تعادل حرکتی، غش یا حتی حالت کما بروز کند.
چگونه از سردرد هیپوگلیسمی پیشگیری کنیم؟
- خوردن وعده‌های کوچک و مکرر با فاصله‌ای کمتر از سه ساعت بین هر وعده یا میان‌وعده، نوسان قند خون را کنترل کنید.
- متعادل‌سازی کربوهیدرات و پروتئین ترکیب میوه یا غلات کامل با منابع پروتئینی (مثل تخم‌مرغ یا مغزها) به تثبیت قند خون کمک می‌کند.
ورزش منظم، پرهیز از مصرف الکل با معده خالی و پایبندی به برنامه دارویی در افراد دیابتی نیز نقش کلیدی در پیشگیری دارد.
درمان سریع سردرد مرتبط با قند پایین
روش ۱۵/۱۵ بهترین اقدام اضطراری است:
- ۱۵ گرم کربوهیدرات سریع‌الجذب (مثلاً یک چهارم لیوان آبمیوه طبیعی، سه عدد آب‌نبات سفت یا قرص گلوکز)
- ۱۵ دقیقه صبر کنید و در صورت تداوم علائم، تکرار کنید
در صورتی که پس از دو دور ۱۵/۱۵ بهبود نیافتید یا فرد بی‌هوش شد، فوراً با اورژانس تماس بگیرید و به او چیزی ندهید تا خطر خفگی پیش نیاید.
با شناخت دقیق این سردرد و مدیریت هوشمندانه تغذیه و دارو (در مبتلایان به دیابت)، می‌توانید هم از حملات هیپوگلیسمی و هم از سردردهای آزاردهنده جلوگیری کنید. آموزش نزدیکان برای کمک سریع نیز به حفظ ایمنی شما کمک خواهد کرد.
دکتر حصارکی، متخصصی مجرب و دلسوز در حوزه سلامت، با تجربه و دانش گسترده خود، آماده ارائه بهترین خدمات درمانی به شماست. ایشان با رویکردی بیمارمحور و استفاده از دانش روز، همواره در تلاش برای بهبود حال بیماران و ارائه مشاوره‌های پزشکی دقیق و قابل اعتماد هستند.
Leave a Reply