هشدار درباره افزایش بیماری‌های اسکلتی عضلانی در سنین پایین
نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران با هشدار نسبت به کاهش سن بروز بیماری‌های اسکلتی عضلانی در جامعه گفت: در سال‌های اخیر مشکلاتی مانند پوکی استخوان، ساییدگی مفاصل، دردهای ستون فقرات و دیسک کمر و گردن در کودکان و نوجوانان نیز مشاهده می‌شود. احمد موذن‌زاده تأکید کرد که این روند نتیجه مستقیم سبک زندگی کم‌تحرک، وابستگی به تلفن همراه، تغذیه نامناسب و افزایش چاقی در نسل جدید است.
تغییر ساختار جمعیتی و تهدید آینده سالمندان
به گفته موذن‌زاده، در حال حاضر حدود ۱۰ تا ۱۲ درصد جمعیت ایران سالمند هستند و پیش‌بینی می‌شود این رقم تا سال ۱۴۲۰ به ۲۰ تا ۲۵ درصد برسد. او هشدار داد که در صورت بی‌توجهی به آموزش و ترویج فعالیت‌های ورزشی، در دهه‌های آینده کشور با موج گسترده‌ای از بیماری‌های عضلانی و مفصلی در میان سالمندان روبه‌رو خواهد شد.
ضرورت پیشگیری از دوران کودکی
این فیزیوتراپیست تأکید کرد: پیشگیری از بیماری‌های اسکلتی عضلانی باید از دوران کودکی آغاز شود. در غیر این صورت، مشکلاتی مانند ساییدگی مفاصل، دیسکوپاتی و ضعف حرکتی در میانسالی و سالمندی اجتناب‌ناپذیر خواهد بود. او افزود: تقویت برنامه‌های ورزشی در مدارس، آموزش حرکات اصلاحی و فرهنگ‌سازی درباره اهمیت تحرک بدنی، کلید کاهش شیوع این بیماری‌ها در آینده است.
نقش ورزش و فعالیت بدنی در سلامت اسکلتی عضلانی
موذن‌زاده با اشاره به یافته‌های علمی اخیر گفت: بر اساس مقاله‌ای در مجله لنست، انجام روزانه حدود ۷۰۰۰ قدم پیاده‌روی برای افراد میانسال و سالمند توصیه می‌شود. پیاده‌روی سریع یا با سرعت متوسط، علاوه بر پیشگیری از ضعف عضلانی، به بهبود سلامت قلبی ـ تنفسی و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند.
- انجام ۴۰ تا ۴۵ دقیقه پیاده‌روی روزانه با سرعت مناسب، نقش مؤثری در پیشگیری از پوکی استخوان و بیماری‌های مفصلی دارد.
- استفاده از نرم‌افزارهای شمارش گام می‌تواند به پایش میزان تحرک روزانه کمک کند.
اهمیت رعایت اصول ارگونومی در زندگی روزمره
وی با تأکید بر رعایت اصول ارگونومی در محیط کار و خانه گفت: نحوه صحیح نشستن، خوابیدن، برداشتن اجسام و تنظیم ارتفاع میز و صندلی از مهم‌ترین عوامل پیشگیری از مشکلات ستون فقرات و مفاصل است. او همچنین توصیه کرد افراد همان‌طور که برای سلامت عمومی با پزشک خانواده مشورت می‌کنند، برای پیشگیری از آسیب‌های حرکتی نیز با فیزیوتراپیست در ارتباط باشند.
پوکی استخوان در زنان و ضرورت آموزش پیشگیرانه
موذن‌زاده با اشاره به شیوع بالای پوکی استخوان در زنان پس از یائسگی گفت: پوکی استخوان و شکستگی‌های ناشی از آن از مهم‌ترین علل کاهش کیفیت زندگی سالمندان است و در برخی موارد می‌تواند عواقب مرگبار داشته باشد. او تأکید کرد که آموزش ورزش و پیشگیری از پوکی استخوان باید از سنین پایین به‌عنوان یک اولویت ملی در دستور کار سیاست‌گذاران سلامت قرار گیرد.
جمع‌بندی
کاهش سن ابتلا به بیماری‌های اسکلتی عضلانی هشداری جدی برای آینده سلامت جامعه است. اصلاح سبک زندگی، افزایش تحرک بدنی، رعایت اصول ارگونومی و آموزش پیشگیرانه از دوران کودکی می‌تواند نقش کلیدی در کاهش بار بیماری‌های عضلانی و مفصلی در سال‌های آینده ایفا کند.
دکتر حصارکی، متخصصی مجرب و دلسوز در حوزه سلامت، با تجربه و دانش گسترده خود، آماده ارائه بهترین خدمات درمانی به شماست. ایشان با رویکردی بیمارمحور و استفاده از دانش روز، همواره در تلاش برای بهبود حال بیماران و ارائه مشاوره‌های پزشکی دقیق و قابل اعتماد هستند.
Leave a Reply