با گرم شدن هوا، بسیاری از مردم انتظار دارند احساس فیزیکی بهتری داشته باشند، اما برای برخی، بهار با افزایش درد و ناراحتی مفاصل همراه است. متخصصان ارتوپد میگویند این عارضه نسبتاً شایع، دلایل علمی مشخصی دارد.
چرا درد مفاصل در بهار تشدید میشود؟ دلایل کلیدی از زبان متخصصان
به گزارش سلامت نیوز، متخصصان ارتوپد توضیح میدهند که اگر در این زمان از سال متوجه سفتی، فشار یا درد طولانیمدت در مفاصل خود شدهاید، چند دلیل کلیدی برای این واکنش بدن به تغییر فصل وجود دارد:
- تغییر در سطح فعالیت: پس از یک زمستان کمکُند، افراد در بهار تمایل به فعالیت بیشتری دارند. کار در حیاط، دویدن یا ورزشهای آخر هفته، این افزایش ناگهانی میتواند فشار بیشتری بر عضلات و مفاصل وارد کند.
- تغییرات فشار بارومتریک: نوسانات فشار اتمسفری میتواند باعث شود بافتها کمی منبسط شوند. این عامل بهویژه برای افرادی که از قبل مشکلات مفصلی دارند، احساس ناراحتی را افزایش میدهد.
- گرفتگی عضلات ناشی از عادتهای زمستانی: گذراندن زمان بیشتر در فضای بسته در ماههای سرد اغلب منجر به گرفتگی عضلات پا، همسترینگ و کمر میشود. وقتی دوباره شروع به حرکت میکنید، این نواحیِ سفتشده به ناراحتی منجر میشوند.
- آسیبهای قدیمی دوباره ظاهر میشوند: فعالیتهای بهاری میتواند باعث بروز مجدد درد ناشی از آسیبهای قبلی شود که در ماههای زمستان به واسطه کمکُندی به طور موقت متوقف شده بودند.
اقدامات ساده برای کاهش درد مفاصل در بهار
خبر خوب این است که توصیههای سادهای برای کاهش ناراحتی و بهبود انعطافپذیری مفاصل وجود دارد:
- هنگام افزایش سطح فعالیت، این کار را به آرامی شروع کنید.
- تمرینات کششی یا حرکتی روزانه را در برنامه بگنجانید و آب کافی بنوشید.
- به بدن خود گوش دهید و هنگام فعالیت از فشار مضاعف به مفاصل و تحمل درد خودداری کنید.
چه زمانی به فیزیوتراپی نیاز داریم؟
اگر درد شما ادامه پیدا کرد، بدتر شد یا فعالیتهای روزانه شما را محدود کرد، ممکن است زمان آن رسیده باشد که از یک متخصص راهنمایی بگیرید. فیزیوتراپی میتواند به شناسایی علت اصلی ناراحتی و ایجاد یک برنامه شخصی برای بهبود تحرک و کاهش درد کمک کند. بهار زمان بسیار خوبی برای فعال شدن مجدد است، اما انجام این کار به روش صحیح، تفاوت زیادی ایجاد میکند.
دکتر حصارکی، پزشک متخصص و پژوهشگر حوزه سلامت و پزشکی، با بیش از ۱۵ سال تجربه حرفهای در درمان بیماران، آموزش پزشکی و پژوهشهای علمی، به عنوان یکی از منابع معتبر و قابل اعتماد در حوزه سلامت شناخته میشود. دکتر حصارکی همواره تلاش کرده است با انتشار مقالات علمی، راهنماییهای پزشکی و مطالب آموزشی، دانش پزشکی را به زبان ساده و قابل فهم برای عموم مردم ارائه دهد.
تخصص و زمینه فعالیت
پزشکی عمومی و تخصصی با تمرکز بر پیشگیری و درمان بیماریها
پژوهش و نگارش مقالات علمی و آموزشی پزشکی
آموزش و مشاوره سلامت به بیماران و جامعه
ارائه تحلیلها و مطالب بهروز در حوزه پزشکی و سلامت
تجربه حرفهای
دکتر حصارکی طی سالها فعالیت خود در مطب، بیمارستانها و مراکز تحقیقاتی، تجارب گستردهای در مراقبتهای بالینی، تشخیص بیماریها و آموزش پزشکی کسب کرده است. مقالات و مطالب آموزشی او در مجلات معتبر علمی و پلتفرمهای پزشکی منتشر شده و همواره با تکیه بر منابع علمی معتبر و استانداردهای پزشکی تهیه میشوند.
اعتبار و رویکرد حرفهای
تمامی مطالب منتشر شده توسط دکتر حصارکی بر پایه شواهد علمی، مطالعات معتبر و تجربه بالینی تهیه میشوند. او با رعایت استانداردهای اخلاق حرفهای پزشکی و اصول دقیق علمی، همواره اطلاعاتی قابل اعتماد و معتبر در اختیار خوانندگان قرار میدهد.
ارتباط با نویسنده
خوانندگان میتوانند پرسشها، نظرات و پیشنهادات خود را مستقیماً با دکتر حصارکی از طریق ایمیل dr.hesarki@drhesarki.ir در میان بگذارند.
دکتر حصارکی – همراه مطمئن شما در مسیر سلامت و دانش پزشکی.
Leave a Reply