سکته مغزی یکی از علل اصلی مرگ و ناتوانی در جهان است، اما به گفته متخصصان، با تغییر سبک زندگی و ترک عادتهای خطرناک میتوان از حدود ۸۰ درصد این حملات پیشگیری کرد.
پیشگیری از سکته مغزی با ۷ قانون طلایی؛ از تحرک تا کنترل فشار خون
متخصصان مغز و اعصاب تأکید دارند که بسیاری از عوامل خطر سکته مغزی مانند فشارخون و کلسترول بالا بیصدا در بدن رشد میکنند و بیمار تا زمانی که دچار حادثه نشود، از وجود آنها بیخبر است. به همین دلیل، پیشگیری از سکته مغزی نیازمند آگاهی و تغییر عادات روزمره است. در ادامه، ۷ عادتی که پزشگان هرگز انجام نمیدهند را مرور میکنیم.
کمتحرکی و نشستن طولانی؛ دشمن شماره یک رگها
دکتر آرتور وانگ، متخصص مغز و اعصاب در دانشگاه تولین، میگوید: «فعالیت بدنی منظم رگهای خونی را تمیز نگه میدارد و از تجمع پلاک در شریانها جلوگیری میکند.» برای پیشگیری از سکته مغزی، هر بزرگسال باید هفتهای ۱۵۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط (مانند پیادهروی تند، دویدن آرام، شنا یا باغبانی) و ۲ روز تمرین قدرتی انجام دهد.
فشار خون بالا؛ قاتل خاموشی که ۶۰ درصد سکتهها را میسازد
دکتر آنتونی کیم، مدیر مرکز سکته دانشگاه کالیفرنیا، هشدار میدهد: «اگر فشارخون بالا را از جامعه حذف کنیم، ۶۰ درصد سکته مغزی کاهش مییابد.» پایش منظم فشار خون و درمان به موقع آن، کلید اصلی پیشگیری از سکته مغزی است.
سیگار، الکل و تغذیه نامناسب؛ سه عامل خطر قابل حذف
پزشکان معتقدند ترک سه عادت زیر تأثیر چشمگیری در کاهش خطر سکته مغزی دارد:
- سیگار کشیدن: رگهای خونی را تنگ کرده و جریان خون به مغز را مسدود میکند
- مصرف الکل: حتی در مقادیر کم، باعث تنگشدن رگها، افزایش فشارخون و آسیب به مغز میشود
- رژیم غذایی ناسالم: کاهش مصرف نمک، چربی و شکر و جایگزینی با سبزیجات، میوهها و غذاهای فرآورینشده
همچنین نادیده گرفتن معاینات منظم پزشکی یکی از اشتباهات رایج است. بیمار نمیداند فشارخون یا کلسترولش بالاست، مگر اینکه آزمایش بدهد. در نهایت، متخصصان تأکید میکنند که پیشگیری از سکته مغزی نیازمند شناخت علائم هشداردهنده نیز هست. سرواژه FAST را به خاطر بسپارید: افتادگی صورت (Face)، ضعف بازو (Arm)، گفتار نامفهوم (Speech) و زمان تماس با اورژانس (Time). هرچه درمان زودتر شروع شود، نتیجه بهتر است.
دکتر حصارکی، پزشک متخصص و پژوهشگر حوزه سلامت و پزشکی، با بیش از ۱۵ سال تجربه حرفهای در درمان بیماران، آموزش پزشکی و پژوهشهای علمی، به عنوان یکی از منابع معتبر و قابل اعتماد در حوزه سلامت شناخته میشود. دکتر حصارکی همواره تلاش کرده است با انتشار مقالات علمی، راهنماییهای پزشکی و مطالب آموزشی، دانش پزشکی را به زبان ساده و قابل فهم برای عموم مردم ارائه دهد.
تخصص و زمینه فعالیت
پزشکی عمومی و تخصصی با تمرکز بر پیشگیری و درمان بیماریها
پژوهش و نگارش مقالات علمی و آموزشی پزشکی
آموزش و مشاوره سلامت به بیماران و جامعه
ارائه تحلیلها و مطالب بهروز در حوزه پزشکی و سلامت
تجربه حرفهای
دکتر حصارکی طی سالها فعالیت خود در مطب، بیمارستانها و مراکز تحقیقاتی، تجارب گستردهای در مراقبتهای بالینی، تشخیص بیماریها و آموزش پزشکی کسب کرده است. مقالات و مطالب آموزشی او در مجلات معتبر علمی و پلتفرمهای پزشکی منتشر شده و همواره با تکیه بر منابع علمی معتبر و استانداردهای پزشکی تهیه میشوند.
اعتبار و رویکرد حرفهای
تمامی مطالب منتشر شده توسط دکتر حصارکی بر پایه شواهد علمی، مطالعات معتبر و تجربه بالینی تهیه میشوند. او با رعایت استانداردهای اخلاق حرفهای پزشکی و اصول دقیق علمی، همواره اطلاعاتی قابل اعتماد و معتبر در اختیار خوانندگان قرار میدهد.
ارتباط با نویسنده
خوانندگان میتوانند پرسشها، نظرات و پیشنهادات خود را مستقیماً با دکتر حصارکی از طریق ایمیل dr.hesarki@drhesarki.ir در میان بگذارند.
دکتر حصارکی – همراه مطمئن شما در مسیر سلامت و دانش پزشکی.
Leave a Reply