مقدمه سرطان پوست در بسیاری از کشورها رو به افزایش است و جستوجوی راهکارهای پیشگیرانه کمهزینه و در دسترس اهمیت…
بیشتر:
عضلهسازی در سالمندی؛ کلید پویایی و سلامت طولانیمدت
با گذر از دهه پنجم زندگی، کاهش توده و قدرت عضلانی (سارکوپنی) نهتنها اجتنابناپذیر به نظر میرسد، بلکه عاملی اصلی…
بیشتر:
ورزش ۳۰ دقیقهای با شدت بالا؛ راهکاری نو برای خواب عمیق
نگاهی تازه به تأثیر فعالیت بدنی بر خواب شاید بارها شنیده باشید که «هر ورزشی بهتر از بیتحرکیست»، اما پژوهشی…
بیشتر:
فاصلهگیری از گوشی؛ راهی ساده برای افزایش کیفیت و طول عمر
در دنیای امروز، گوشی هوشمند به عضوی جدانشدنی از زندگی ما بدل شده است اما استفاده بیوقفه از آن، تهدیدی…
بیشتر:
پیوند جامعه و توانبخشی؛ راهکاری برای ۱۰ میلیون ایرانی با محدودیت حرکتی
آمار رسمی نشان میدهد حدود ۹.۵ میلیون ایرانی با درجاتی از ناتوانی حرکتی یا عملکردی در بدن دستوپنجه نرم میکنند.…
بیشتر:
نوجوان افسرده؛ چگونه فضای امن بسازیم و بهبودی را تسهیل کنیم
افسردگی در نوجوانان میتواند با بیاشتهایی یا پرخوری، دوری از دوستان و افت ناگهانی در نمرات تحصیلی آغاز شود. بیتوجهی…
بیشتر:
چرایی کمبود دارو در ایران؛ از تنگنای مالی تا راهکارهای ساختاری
مسئله کمبود دارو ریشه در بحرانی مالی دارد که صنعت تأمین و توزیع دارو را در بر گرفته است. تأخیر…
بیشتر:
واکسن HPV؛ فرصتی طلایی که از دست رفت
در حالی که بیش از ۱۲۰ کشور واکسن پاپیلومای انسانی (HPV) را در برنامه واکسیناسیون ملی خود گنجاندهاند، ایران هنوز…
بیشتر:
مصرف متعادل شیر؛ نه تهدید استخوانها، بلکه حمایت از آنها
تازهترین شواهد نشان میدهند نوشیدن روزانه بیش از سه لیوان شیر ممکن است بهجای تقویت استخوان، خطر شکستگی و حتی…
بیشتر:
خواب عمیق؛ پاکسازی مغز و سپر در برابر زوال عقل
تحقیقات اخیر نشان میدهند که مغز انسان در طول خواب عمیق یک مکانیسم داخلی پاکسازی به نام «سامانه گلیمفاتیک» را…
بیشتر:
وقتی دفع ادرار ممکن نیست: از تشخیص تا پیشگیری
احتباس ادراری چیست؟ احتباس ادراری حالتی است که مثانه پر از ادرار میشود اما بیمار نمیتواند آن را تخلیه کند…
بیشتر:
بادام؛ همپیمان کوچک برای سلامت قلب و روده
این روزها همه از خواص بادام میگویند، اما جدیدترین پژوهشها عمق بیشتری به این میانوعده کوچک بخشیدهاند. مصرف حدود ۵۵…
بیشتر:
قانون ۳۰–۳۰–۳۰: نسخهای ساده برای تعادل پروتئینی، فیبری و تندرستی
ضرورت همراستایی پروتئین و فیبر تعادل مناسب پروتئین و فیبر شرط لازم برای کارکرد بهینه بدن است. پروتئین سوخت رشد…
بیشتر:
چرا صبحانه شیرین کودکان خطری جدی است؟
برای کودکان در حال رشد، صبحانه فرصتی است برای دریافت انرژی، ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز مغز و بدن.…
بیشتر:
وقتی قند خون افت میکند: چرایی سردرد و راهحلهای مؤثر
وقتی ساعات طولانی گذشت و غذایی نخوردهاید یا پس از ورزش سنگین ناگهان احساس سردرد، خستگی و تاری دید میکنید،…
بیشتر:
